2026 北京社保下限上调｜个体户每月最低缴费 2707.44 元
自 2026 年 7 月起，北京市职工基本养老、失业、工伤及职工基本医疗保险（含生育）的月缴费基数上限和下限分别为： 上限：36348 元 下 …
在别人的文字里，遇见自己的念头。
独立书写 · 自由阅读生活与日常
按发表时间排列读《杀死一只知更鸟》——阿迪克斯的家庭教育
在hillway的推荐下，坚持读完了美国女作家哈珀·李的《杀死一只知更鸟》（译林出版社）。这本书整体节奏平缓， […]
健康复盘 2026
开启这个系列引子是关注的一位 youtuber 每年都会发一期视频总结自己当年的健康相关的习惯。她不是那种很精英的运动员/测评博主，每次闲聊瞎扯的点也很对我胃口，经常健身时候放着当背景音。这个话题内容刚好也跟我博客很搭，恰逢我正式步入任何统计口径里都是中年的年龄，于是打算开个新的系列每年生日月总结一波当年的健康状况，也算是数字年轮的一种了。 ... 阅读全文 https://blog.douchi.space/wellness-recap-2026/
博客作者问卷
在冰岛后几天行程没有排得特别特种兵，总想写点博客，结果拖拖拉拉都到离开的机场了还没写。刚好等飞机有时间写点不用太多思考短平快的，然后翻到我的问卷集（对本问卷爱好者看到感兴趣的问卷会存起来待写）翻到这篇博友 Kyo 的答博客作者问卷 。其实当年 Dayu 刚发的时候就有点想写，不过那阵子刚好答过别的类似的问卷不想太重复，就加到了 backlog 里。 ... 阅读全文 https://blog.douchi.space/blogger-survey/
暑假的英语补习
对云豆来说，这个暑假特别长。 他小学毕业了，6 月中就已放暑假，9 月 1 日方开学进入初中。自然没有学校布置的暑假作业。我不想他整个假期都沉迷在短视频和蛋仔派对中，所以每天给他安排了英语学习。 7 月初，我记录过对孩子之前的英文辅导。先前，我用的《英语在用：剑桥初级英语语法》给他补习基础语法。学习的效果还可以，原本以为可以在暑假过渡到中级本。但读了两天后就发现完全进行不下去。倒不是中级语法难度大了很多，而是他本身的阅读能力跟不上。 阅读不仅仅是 “英文” 语言的问题，换成中文也一样。所以，我换了一套书：《Basi
看电影《奥德赛》——英雄与凡人的宿命
从广州回来，一个人去看了电影《奥德赛》。前段时间hillway看午夜时段自己“包场”，我选的是下午场，整场有六 […]
读张爱玲《半生缘》：半是甜蜜，半是悲凉
这本书的前半部分，节奏悠长而缓慢，写的是男女主人公之间那段纯净甜美的爱情。读着读着，真希望日子就那样慢悠悠地过 […]
好耶，又吃上了野生菌
之前想托省内朋友帮我寄送野生菌，他问了快递站，说是寄送还要煮一下，这样耐运输，我嫌太麻烦就不了了之了。

这次回云南，我打算在昆明买一些野生菌，然后人肉背回杭州。

去木水花野生菌交易市场逛逛，不知道是不是因为季节快过去的原因，市场...
404 Not Found
今天早上在机场候机时，我看到一架飞机停在“404”前。 太阳刚刚升起，金色的晨光穿过云层，落在银白色的机身上。机场正在苏醒，而那个醒目的数字，让我这个程
一种硬质路面快速下坡方法
最近发现了一个轻松的徒步快速下坡方法，主要针对硬质路面。 

- 双腿稍微弯曲，方便缓冲
- 身体前倾，依靠重力势能不断地拉着人往前走，这样不用额外施力
- 一根登山杖不停地往身前地上刺，和双脚形成一个倒三角，再连接上肢构成一个锥...
小论博客的更新速度
几天不更，冒个泡，证明自己还活蹦乱跳的。本文聊聊最近博客的更新问题，所以其实不算是『议论』，因为不是什么严肃话题；『讨论』又好像只有我一个人在说；当然也不是什么『大论』，毕竟个人事务而已，而且也...
辣椒炒肉
辣椒炒肉 🎵 チンジャオロース - 福原希己江 實踐一下 Zine#57 裡分享的 RecipeTables 的做法。 辣椒炒肉菜譜 螺丝椒或是其它青椒約 250g 切片 熱鍋，少許少許油，下入青椒煽炒，壓一壓， 煽一陣子後加入少量盐，直到煽軟，有點虎皮的感覺，捞起備用。 熱鍋，放入適量油 (可以稍微多一些) ， 如果有肥肉就先放入肥肉，先中大火炒變色，再小火煸出猪油。 捞走肥肉，下入豆豉炒香，接著放入蒜片炒香 (一起放也行) 。 下入青椒和肉，將肉炒熟變色，再下入白木耳翻炒一段時間，把食材炒熟。 都差不多熟了
第一次去佛山，看王菀之演唱会
第一次去佛山，看王菀之演唱会 07 Sep, 2026 和上次看 新裤子 一样，从深圳北到广州南坐高铁去，然后坐佛山地铁2号线去到目的地。到了地方，一开始没搞明白什么是北活一区、北下一区，导致我的座位在北下却坐到北活，还好最后还是发现了，坐到了正确的位置。这个体育馆的座位没有广州宝能的舒服，看起来蛮破旧的。VIP区的座位竟然就只是草草地摆了很多排椅子。当时觉得：买VIP不见得就好哈。 座位两侧都有人，左边的一个姐很爱说话，住在佛山。我呢，在休息，她问一句我就答一句，她不问我也就不说话。右边的一个姐我没和她说过话，只
山西之旅
趁着暑假最后一个周末的尾声，来了一趟三天两晚的山西之行。 
 第一天 
 上午11:29分在清河站乘坐G2509次火车，下午14:27分直达忻州西。 
 

月刊（第36期）：伊始
从六月到八月：不断增加的 AI 开销、自己的小世界，首尔与釜山的旅行，以及在徒步、游戏和日常里慢慢找回节奏。
【钢琴独奏谱】Ex-Otogibanashi（超时空辉夜姬主题曲）
视频预览 【自购分享 | 官方钢琴独奏谱】Ex-Otogibanashi（超时空辉夜姬主题曲）_哔哩哔哩_bilibili mscz 制作：bilibili@TheOneHong 介绍 仅供交流学习使用，如有能力请支持正版：【ピアノ楽譜】【公式】Ex-Otogibanashi / かぐや (cv.夏
26 年体检报告出来了，解答了一些疑惑
我其实年纪也不算大，但是连续十几年甘油三酯，总胆固醇，低密度脂蛋白偏高。低密度蛋白是这几年大家讨论最多的指标，低密度高基本代表一只脚已经踏入心脑血管疾病的行列，...
2001，电脑进了家门
2001年的房间里，年轻人坐在电脑前
我的「库克时代」
九月已经过去几天了，但是这事我还没来得及仔细回味：苹果的「库克时代」，具体来说，是从 2011 年 8 月 24 日到 2026 年 8 月 31 日这 15 年，已是过去式了。 2011 年开始，我见到身边有人用上了苹果产品。我的高中英语老师很时髦，买了 iPhone 4S。课间我们都围在讲台边上想讨来玩水果忍者。我英语成绩虽然极好，但不是跟老师关系很好的类型，所以没能上手玩到。但是我隔着距离细看了一下： 黑色的玻璃前面板，放置一块绚丽清晰看不到像素点的大屏幕，好过我见过用过的任何手机。同样是黑色玻璃的后面板，中
Tracks#3：踩.脚.踏.车
歌曲信息 名称：踩.脚.踏.车 作者：Soft Lipa 年份：2011 时长：4:05 風格：Hippop Spotify 嗯？你问我这期怎么又是蛋堡？因为我真的很喜欢！！！ 这期 Tracks 并没有列出曲目，因为我想要推荐的是专辑同名曲《踩.脚.踏.车》。 朋友说这是他认为蛋堡最差的专辑。 我也认为这张专辑的其他歌曲都比较一般，但这首歌很棒。 这首是继 Hit the Rhyme 后的又一首让我听了充满活力的歌。我自己也很喜欢骑自行车，尤其是放学通勤，在教室里闷了一整天又和并不是很喜欢的人接触了很长时间，一天
关于班主任不是主科老师的问题
终于迎来了孩子初中开学第一次家长会，班主任老师在不经意间透漏了自己是历史老师的情况，主要还是强调自己已经带过几届学生，而且刚刚带完毕业班。课堂上没人议论这个事，...
一根国外品牌的笔把我恶心到了
孩子和我都有长期多色笔使用需求，之前用过一根比较便宜的，效果不太好，于是为了选出更适合的笔，我买了好几根想选一下。 分别选择了国产KACO四色，百乐PILOT ...
游广州白鹅潭大湾区艺术中心
白鹅潭大湾区艺术中心由广东美术馆、广东省非物质文化遗产馆、广东文学馆三馆组成。整座艺术中心免费对外开放、各馆一 […]
2000，跨世纪的旧日常
校园公用电话旁，带着BP机的学生拿着电话卡
S湖观云随笔
对云的胡乱描刻。
芬兰与爱沙尼亚之旅（二）波尔沃与芬兰堡
波尔沃据说是芬兰第二古老的城市（最古老的是旧都图尔库），可以追溯到十三世纪。这里距离赫尔辛基只要一小时车程，小巧且景点集中，非常适合一日游。 刚抵达波尔沃时，感觉这里很像国内的小县城，看上去没什么古色。芬兰作为国家的历史较短，即使追溯到十三世纪，在欧洲也算不上古老。当地建筑多为木制，历史上经历过多场大火，目前看到的「古建筑」其实都是十八世纪后重建的。虽然这里接待过俄国沙皇，开过芬兰第一场议会，但从古至今都不是繁华大城市，住在这里的都是平民百姓，没有奢华的建筑。所以不要期待什么中世纪古城，当成保留了十八、十九世纪旧宅
[时空] Landmannalaugar 高地，冰岛
Last minute 订的冰岛行程，想说来都来了高地 tour 就去一个，AI 推荐了初来者去 Landmannalaugar 说是比较五彩缤纷，这个地方要开 F road 必须有 4x4，我图省心直接订了 tour 省得租贵车 + 越野操心。实际路过感觉路比想象中好点没有去夏威夷大岛绿沙滩的越野那么刺激（当然我上车全程昏过去了一样睡全程可能惊险刺激地方我也不知道就是了），也看到不少明显看起来不是 4x4 的私家车，不想花 tour 的钱的话可以自己租车过来。 可惜雨雾超大色彩暗淡了很多。hiking 的地方全程
游广州惠吉西、东山口历史文化街区
这次出游，继续寻找之前未去过的广州街巷景点，因为时间关系等因素，也筛选舍弃了不少地方，包括西关老街、荔枝湾公园 […]
关我辟事 Vol.56：不入虎穴
本月是非常跌宕起伏的一个月，前半个月还照常，中旬就被裁了进行各种无业游民活动，后半旬找组，找完喜得两周假期说走就走现在在冰岛如期完成了这篇月记。 本月摘要： 跌宕起伏的被裁和返工和突如其来的说走就走打飞的去冰岛喂 鸽子 puffin 假期 从山火烟雾的间隙偷得的户外：camping，trail run，city walk…… 马拉松大长走日入六万步记录达成 终于找到不会从头上掉下来的眼罩了 如何用消费主义输出倒逼输入 vs 被推到视频就入手的 random 健身产品失败案例 院线片爆棚竟然一下看了三部 ... 阅读
[时空] 黄金圈，冰岛
冰岛 road trip 的海量图还在慢慢整理，先来慢慢发全景时空胶囊吧。第 0 天在首都 Reykjavík 休息一晚之后，road 天 trip 的第一天向东进发开过了这个所谓“黄金圈”的一串景点，最后在 Flúðir 落脚休息。去过之后发现这个黄金圈果然有名只是因为离首都近，跟南岸其它景点比真的差远了，唯一值得一去的是 Brúarfoss，肉眼所见和拍出来都挺震撼的。不过反正顺路 + 倒时差比较不紧俏的行程，去了不亏。 ... 阅读全文 https://blog.douchi.space/time-capsu